Consejo

Tips para no postergar correr después del trabajo

Mientras algunos corredores prefieren empezar el día con un buen (y sudoroso) entrenamiento, otros –como yo- preferimos quedarnos esos minutos extras en la cama y pasar el entrenamiento para las últimas horas de la jornada, luego de volver del trabajo. Lo cierto es que mientras el día pasa y las obligaciones toman terreno, se agranda el riesgo de que claudiquemos en nuestro afán y posterguemos la actividad. Así que aquí van algunas maneras de evitar que esto pase.

1. Llevá tu ropa de correr al trabajo o en tu auto. Que ninguna reunión de último momento te retrase tanto al punto que tengas que cambiar tus planes. Con tu ropa y zapatillas a mano, podés correr desde donde sea.

2. Planificá tu entrenamiento. Usá tus dispositivos móviles como laptops y smart phones para llevar en un calendario tus horarios de entrenamiento como si fuera otra cita más. De esta manera, si alguien te pide un “hueco” justo en tu momento de ejercicio, sabrás decir no a tiempo. Recordá: la salud siempre está primero. 3. Aprovechá las actividades post-escuela. Esto es especial para mamás, que pueden pensar en las actividades que hacen sus hijos como una oportunidad para salir a correr. Es decir, si coincide una práctica de fútbol o una clase de inglés que dura una hora, en ese ínterin no está mal ponerse las zapatillas y salir a correr hasta que haya que pasar a buscar a los chicos.

4. Incorporar a nuestras mascotas a la rutina. Los perros sufren mucho cuando sus dueños salen a trabajar todo el día fuera de casa. Te propongo que, en vez de sacarlo a caminar, lo lleves con vos a correr. No sólo tendrás tu momento asegurado sino que harás a tu amigo de cuatro patas feliz.

5. Recluta amigos corredores. Sumá a tu corrida diaria a las amistades que también comparten tu afición, así no sólo será más difícil pegar un “faltazo” sino que fortalecerás tus lazos. Hay quienes dicen que quienes “corren juntos, se quedan juntos”, y algo de verdad hay en esto.