DESPUÉS DE NAVIDAD UNA DIETA DESINTOXICANTE

21/12/2019
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Durante la Navidad se suelen cometer excesos tanto con la comida como con la bebida, haciendo que el organismo se resienta un poco. Para recuperarse, nada mejor que un plan alimenticio que depure el organismo y ayude en la pérdida de esos kilos demás que se han ganado.

 

Un buen plan dietético debe permitir comer de forma sana y equilibrada dándole al organismo los nutrientes necesarios. Algunas pautas básicas e imprescindibles son:

  • Comer como mínimo cinco veces al día
  • Evitar dietas disociadas.
  • Comer poca carne y preferir el pescado
  • Tomar infusiones que son purificantes y ayudan a la digestión.
  • Beber mucha agua.
  • Realizar actividad física.

FRUTAS PARA DESINTOXICARSE

En cuanto a las frutas pueden ser ananá que es una gran ayuda para la digestión o las uvas que tienenpoder depurativo. También, puede seguirse por un día una dieta a base de frutas, verduras y jugos naturales.

 

Las mejores frutas para este tipo de dieta depurativa son uvas, fresas, ananás, papaya, pomelo, naranja y manzana debe elegirse una de ellas para hacer la dieta de un día y entre las verduras las de mayor poder depurativo son el hinojo y el apio, se puede agregar zanahorias, acelgas, espinacas y puerros.

 

 

Fuente: viviendosanos.com

 

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