Cuatro pruebas caseras para averiguar tu verdadero estado físico

03/03/2017
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 El Mundo de España publicó las cinco pruebas que te ayudarán a descubrir tu verdadero estado físico. Los entrenadores advierten que la realidad suele diferenciarse de lo que cada nuevo deportista pensaba de sí mismo.

 

 

 

1- Resistencia cardiovascular

 

Cuántos metros eres capaz de recorrer durante una carrera continua de 12 minutos de duración. Los que no sean capaces de trotar durante todo ese tiempo, deben finalizar el test caminando.

Prueba 1

 

 

 

2-Fuerza de tren inferior

 

 

Cuántas sentadillas logras en 30 segundos. Para realizarla correctamente, se aconseja utilizar un banco del parque o una silla sobre la que apoyar ligeramente las nalgas en cada bajada.

Prueba 2

 

 

 

3-Fuerza de tren superior

 

 

Cuántas flexiones de brazos que puedas hacer, sin descuidar en ningún momento la técnica, en un minuto.

Prueba 3

 

 

 

4- Fuerza abdominal

 

 

Cuántos abdominales puedes hacer en un minuto. La manera correcta es soltando el aire al subir y tomándolo al bajar.

Prueba 4

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