Emanuel Cousse. De 150 kilos a ser finisher en 10k, 21k, y 42k.

02/07/2018
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Mi nombre es Emanuel Cousse, 24 años de edad y residente de Baradero, Pcia de Buenos Aires. Trabajo y soy estudiante de martillero y corredor público, capacitándome en cursos sobre personal trainer.

Hace 7 años atras, mi peso era de 150 kilos (1,74cm) Una obesidad que se me había ido de las manos. Incontrolable. Tocando fondo en donde caminar un poco daba lugar a agitarme y tener problemas para respirar. Uno siempre espera hasta lo último para poder cambiar algo que sabe que está mal, y ese fue mi caso.

Era seguir ese mal rumbo de vida o tomar la decisión de cambiar, visualizar, tomar acción y arrancar cueste lo que cueste. Por suerte decidí emprender el viaje. Gimnasio y caminata fueron mis inicios en el deporte en plena obesidad y comenzar a cambiar los hábitos alimenticios poco a poco.

Esta demás decir que todo ese proceso conlleva a esfuerzos grandísimos de hábitos, pero cuando uno tiene un objetivo claro en mente y ganas, enfrentas lo que venga. Poco a poco con caminatas fui bajando, y alrededor de un año y medio ya tenía + de 20kilos menos aproximadamente.

Una frase que siempre escuchaba era: "si queres bajar de peso, corre", algo que para mí en ese entonces era muy difícil, pero ya con esos kilos menos, me anime a hacerlo. De a poco y con el corazón en la mano, corria 1k acompañado de trubbo, caminaba y volvíamos a retomar otro kilometro y así progresivamente correr iba ganando espacio en mi rutina.

El progreso siguió y el descenso de peso también, y los kilómetros de a poco comenzaron a aumentar. Menos kilos, más facilidad, mejores corridas y más kilómetros. Correr empezó a gustarme y ya no desde el punto de hacerlo para adelgazar, hacerlo por gusto, por el simple hecho de correr, de sufrir y disfrutar. Durante esa etapa era un corredor sin gps, un fondista solitario, me ponía las zapatillas y salía, sin rumbo y sin plan. Comenzó a disfrutar mucho de esta actividad.

 Correr reúne un montón de cosas positivas para nuestras vidas, después de correr sos otro, tu vida y tu día cambia. A veces las personas que no lo hacen, me preguntan: Por qué corres? hace falta correr tanto? si supieran lo lindo que es, lo relajante, lo descontracturante para tu cabeza, lo positivo para tu salud.

Siempre digo que los fondos solitarios son unas de las mejores cosas que me pasaron, estas vos, tu gps y el camino. Hoy además de cumplir con el entrenamiento específico, lo tomo para reencontrarme conmigo mismo, para volver a mi centro. Mientras voy corriendo tengo mejores ideas, veo las cosas desde otra perspectiva, me hace bien, me vincula con gente sana que esta en la misma que yo, es una segunda terapia.

Durante todo este proceso, pasaron muchas etapas no tan buenas de ansiedad y hasta incluso pánico, y correr fue sin dudas mi mejor aliado para combatir eso. A los que todavía no se animan a correr, les aconsejo hacerlo cuanto antes, es un mundo hermoso y del cual no queres salir más. Hace bien para la parte física, mental y emocional de la persona.

Poco a poco me metí de lleno en este deporte, donde vas aprendiendo, donde te encontras con un gps, donde tenes objetivos marcados y planificados, donde hay un trabajo serio y guiado, donde te encontras con pasadas, cuestas, etc y no solo fondos como solía hacer, ahi fue donde comencé a correr de verdad y a tratar de aprender todo lo que trae este magnífico mundo del running.

Desde ese día correr se disfruta el doble y hasta el triple. Hoy es algo importantísimo en mi día a día. Una prioridad. Según el turno que tenga, entreno de tarde o de mañana, antes o después de estudiar o trabajar, llueva, haga calor o frio, el espacio para entrenar siempre esta, es mentira de que no hay tiempo.

 Hace alrededor de 3 años que ya vengo ejecutando planes, y preparando objetivos concretos. Un monton de carreras en este tiempo, un montón de experiencia, buenas y malas, siempre de las malas tenemos que aprender del error, de lo que paso. Hoy mi planificación está guiada por Benja Sandoval, un atleta de la hostia, a sus órdenes mi gps se inicia.

Hace unas semanas, conseguí mi mejor marca en los 10k, 40:58 - 4:06 por km y sin dudas fue una carrera que me marco, y una de las más lindas, por todo. Hace 7 meses que me opere de colgajos tras adelgazar 70 kilos (dermolipectomia abdominal) y durante unos meses estuve totalmente parado y fajado como una momia, volver a correr y retomar de esta manera es magnífico, es correr más suelto, más libre, mas cómodo.

Todo en esa carrera salió como se planeaba, desde el inicio hasta el final, sumamente progresivo en los ritmos, MI ritmo. Algo soñado para mi correr a 4:06 por km, si te digo que mis inicios en 10km eran arriba de la hora (+60-59-55-50-47-45-44-42-41-40:58) y hoy correr a ese ritmo para mí fue una sensación hermosa, fue sentir que todo lo que vengo haciendo durante estos años viene trayendo sus frutos.

De 150 kilos a ser finisher en 10k, 21k, y 42k. A veces ni yo lo puedo creer. Pasar de un estado de obesidad gravísimo, insano, a correr un maratón (42). Cuando cruce la línea de llegada de los 42km, fue llegar al otro lado, al otro extremo. Mire para atrás, donde estaba hace algunos años y miraba mi presente y no lo podía creer, hasta donde me había llevado correr. 

Perseverancia, voluntad y esfuerzo prolongados en el tiempo dan muy buenos resultados. Un trabajo casi de 5 años. Actualmente este año estoy enfocado en las distancias de 10km y en la media de buenos aires en agosto. Con muchas ganas del año próximo volver a correr un maratón.

Los consejos que valoro son de gente que hace años que se encuentra en este mundo, a los grandes atletas, que uno admira y respeta, soy un simple corredor amateur con ganas de aprender de los grandes atletas, hoy en día de benja mi entrenador, con un historial y una capacidad terrible.

Siempre tenemos cosas que mejorar, y trabajándolas día a día se puede sacar la mejor versión de uno. Me parece que eso es lo importante, superarnos a nosotros mismos, es el objetivo primordial, ser mejor que ayer. Antes de largar los 42, se acerca un gran corredor de mi ciudad, Esteban Coria ,muy experimentado en la distancia, diciéndonos que no corríamos para nadie, para ninguna marca, para nosotros mismos, que relajemos, que salgamos, disfrutemos y cuidemos las piernas para la segunda etapa de la carrera, que ahí está la clave y no quemarnos de entrada. Hoy trato de manejar mis carreras así, de manera inteligente, dejando lo último para explotar arriba.

 

La gente tiene que apuntar a crear hábitos saludables, desde el lado de la alimentación y el deporte. Basta de decirle a la gente que pueden bajar de peso con "dietas", sin hacer ejercicios o con polvitos mágicos. Basta de prohibirle alimentos o crear modas falsas.

Hace más de 7 años que inicie un cambio en mi vida, y claramente hoy puedo afirmarlo, Las dietas les hacen mal a la gente, ¿Por qué existen tantas dietas? porque ninguna funciona. No sirven a largo plazo, son insostenibles.

La gente cree que prohibiéndose cosas que le gustan van a estar bien.hacen lo que sea para bajar de eso a costa de enfermarse mentalmente. Crees que sacando lo que te gusta de tu alimentación vas a estar bien? el proceso es pensar a largo plazo, aprender a comer, a tener hábitos saludables. Hoy en dia nutricionistas apuntan a esto, de lo cual viví y vivo en primera persona.
 
Hoy sigo mucho y me encanta leer y aprender de Agustina Murcho, lic en nutricion - @Nutricion.arg, y claramente se
enfoca en esto, no es necesario hacer dieta, podemos comer de todo. Obviamente que predomine lo sano, el objetivo es buscar el equilibrio. Cada persona es diferente. Darnos gustos sin culpa, tener una alimentación saludable, crear hábitos que perduren en el tiempo.
 
Hacernos amigos del deporte, que nuestro estilo de vida sea ese. Mirar mucho la parte emocional, en mi historia fue determinante, no enfrente problemas y los quise tapar con comida. Darse cuenta de cómo actuamos para poder
revertir esa situación.
 
Hoy soy totalmente otra persona a la que era ayer, hoy aprendí muchísimas cosas durante este proceso. Hoy entiendo que no tengo que prohibirme nada, hoy entiendo que el deporte es fundamental en la vida de las personas, hoy entiendo que tenemos que buscar ese equilibrio.
 
Cuesta y mucho a veces, siempre alguna recaída existe y es necesaria, no todo es color de rosa. Pero necesitamos tomar el control de nuestras vidas, hacernos responsables. Fui responsable de llegar a pesar 150kilos y abandonarme en todo sentido, hoy soy responsable de haberme levantado y bajar 70kilos y cambiar totalmente mi vida. Hoy aprendi a manejarme con la comida y a ser un pequeño gran deportista en mi día a día. Esto sigue de por vida, no es temporario y no gane nada con llegarhasta acá, mi objetivo es mantenerme como lo vengo haciendo hace 3-4años.
 
Por eso les digo a las personas, como consejo, no busquen dietas, no busquen ejercicios mágicos, no existen. Es un
conjunto de cosas que complementadas dan sus frutos. Tengo el deseo de ayudar a personas que pasan por historias similares y guiarlos en su proceso. Es algo que me apasiona y me hace bien. Motivarlos a cambiar, a conseguir sus objetivos.
P
ase de pesar 150kilos y estar tirado en un sillón, a correr 42 kilometros, por que vos no vas a poder
conseguir tus objetivos? SE PUEDE. Por salud, por bienestar físico, mental y emocional, por cuidarnos y por querernos a nosotros mismos, CORRER ME SALVO

 

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