Las cuatro tendencias para estar en forma que son furor en las redes

30/07/2018

La edición australiana de Pinterest repasó la información que suben sus usuarios y encontró cuatro nuevas tendencias que son furor en la red social. Debajo te contamos de qué se trata cada una de ellas.

Tai-chi

Comenzamos con una disciplina oriental que, como el resto, tiene por objetivo trabajar el cuerpo y la mente en conjunto. Sin embargo, parece que el tai-chi ha logrado destacarse por sobre el resto.

El tai-chi tiene por característica la ejecución lenta. Sus adeptos aseguran que mejora el equilibrio, la capacidad aeróbica, las articulaciones y la flexibilidad, convirtiéndose así en un ejercicio completo y saludable. Además, pueden realizarlo personas de diversas

Entrenamiento de fuerza

Aquí aumentamos la intensidad y orientamos los esfuerzos a fortalecer la musculatura. Tanto hombres como mujeres eligen realizar este tipo de entrenamiento, a tal punto que, según las estadísticas de la red social, hay un 45% más de entradas vinculadas a los ejercicios de fuerza que en otros años.

650 1200

 

 

 

Estiramiento

 

Bajamos un poco la intensidad para focalizarnos en la elongación de nuestros músculos. Quienes realizan ejercicios de estiramiento buscan alargar sus músculos para aumentar la flexibilidad y el rango de movimientos articulares, así como también disminuir el estrés, mejorar la postura y la coordinación, entre otras cosas.

Estiramiento

Yoga con rueda

Sí, claro, el yoga no podía faltar en esta lista, pero con una pequeña vuelta. En este caso, se incorpora la "yoga wheel" para ayudar en los ejercicios que persiguen la flexibilidad y la resistencia.

Hay más de doce formas de usar esta rueda, ya que depende de la posición en la que se la coloque colabora en el estiramiento de espalda, fortalecimiento de piernas o estímulo del equilibrio. El furor de esta rueda es tal que aparece hasta en un 85% del contenido de la red.

 

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