Recupera la motivación para entrenar en cinco pasos

13/08/2018
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Sabemos que a veces es difícil encontrar la motivación adecuada para entrenar, sobre todo cuando empiezas con todo el ánimo y poco a poco, las circunstancias de la vida te van poniendo obstáculos. Estos cinco puntos te ayudarán a recuperar ese aliciente.

 

 

Ponete una meta y hacela prioridad

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No llegarás muy lejos sin algo que perseguir. Toma esa carrera que lleva tanto tiempo dando vueltas en tu cabeza, revisa que sea un objetivo realista e inscríbete. Agenda vuelos y hospedaje y comienza a planear. Revisa cada domingo tus entrenamientos y busca tiempo para ellos en la semana, a las cinco de la mañana o a las nueve de la noche; en el gimnasio o el parque. Cada sesión es una cita contigo, no te falles.

 

Lleva registro de tus avances semanales

 

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Terminando cada semana, hace un recuento de tus entrenamientos y cómo te sentiste en ellos. Festeja si lograste al cien lo planeado, pero no te agobies si no fue así. Haz ajustes para los siguientes días. ¿Tu rendimiento bajó? Dorrmí, come e hidrátate bien.

 

La motivación está siempre dentro tuyo

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Es importante formar una red de apoyo con gente que crea en vos y se emocione con tus proyectos, pero la única motivación que te llevará hasta el final vendrá de vos mismo. Tene muy claro por qué decidiste hacer esto, escríbilo y ponelo en un sitio donde lo veas a diario. Entrena con un equipo si te hace feliz, pero nunca pierdas de vista tus motivos personales.

 

Un mal día es solo eso

 

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Hay días en los que no tienes ganas de levantarte, estás cansado y quisieras dejar de lado este plan. No lo hagas. Los momentos incómodos son parte importante del proceso, esos puntos en los que crees que ya no puedes más, te enfocas y terminas, forjan tu carácter para vencer cualquier prueba, por difícil que se ponga. Sé amable contigo, date unas palabras de aliento y anda a dormir, mañana será un mejor día.

 

Confía en el proceso

 

 

Cada corredor tiene un camino distinto. A cada uno nos toma un tiempo distinto lograr ciertas cosas. Está bien inspirarte en los demás, pero evita compararte. Respeta tu proceso y confía en que te llevará hacia tu meta. Descubrí tus puntos débiles y enfócate en fortalecerlos. Comenza hoy, las mejoras llegarán pronto.

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Fuente: @araizcorre

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