Los pechos grandes no son un impedimento para correr

30/09/2018
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Los sujetadores no suelen salir mucho en las fotos. Quizá aún nos cuesta un poco hablar del tema pero si sos de las que tienen una talla grande para ti no es una prenda más para salir a correr; el sujetador es LA PRENDA para salir a correr. 

Para las mujeres con pechos voluminosos, se recomienda el uso de sujetadores o sostenes especiales (ajustados) para evitar la ptosis mamaria (caída de los senos). Mientras más grandes sean las mamas, será más pronta la caída de ellos. Sin importar que los senos sean naturales o no, todos son propensos a caerse por la gravedad y por el golpeteó que se genera al correr. Se recomienda siempre el uso de los sostenes deportivos para retrasar la caída. A la hora de correr, es tanto o más importante contar con un sostén adecuado como con ropa cómoda y de materiales especializados. Elegir un buen sostén puede evitarnos muchos inconvenientes desde irritaciones, daños al tejido mamario, a la vez que puede hacer la carrera más difícil y perjudicial. Asimismo, el sostén tiene un impacto fundamental en como luce nuestra figura.

En una investigación realizada en la Universidad de Portsmouth en Inglaterra, se analizó la trayectoria de los pechos con diferentes tipos de sostenes y sin ellos y midieron la intensidad de la pisada. Los especialistas observaron que la presión de la pisada aumentaba con una cantidad mayor de movimientos en los senos.  Asimismo, que estos movimientos generan una fuerza extra en los pies que, con el tiempo, pueden llevar al desarrollo de lesiones. Por tanto, es necesario sujetar adecuadamente los senos para disminuir su impacto sobre la carrera. Cuando los pruebe, salte, corra en su lugar, mueva los brazos de lado a lado para asegurarse la comodidad y apoyo. Tenga en cuenta que un sostén para correr debe quedar más cómodamente que un sostén de su ropa interior regular para ofrecerle apoyo, pero no debe limitar el movimiento o la respiración. Utilice sostenes de telas especiales, sintéticas, transpirables dryfit. Evite el algodón, cierres y costuras visibles.

Si ya has encontrado tu talla ideal ahora tienes que decidir qué tipo de sujeción quieres según el impacto del ejercicio que vas a realizar, ahí supongo que todas buscamos uno de alto impacto porque corremos. Así que necesitamos sujeción muy alta, buscamos soporte por encima de todo.

La duda es qué sujeción debo utilizar entonces según el tamaño de mi pecho porque cuando corremos el pecho se mueve unos 12 cm arriba y abajo con cada zancada. Esto supone que cada kilómetro recorrido con nuestras piernas, el pecho se ha movido unos 60-90 metros de arriba abajo. Esta cifra ya empieza a sorprender ¿no?, incluso asusta. Y las que lo sufrís sabes que duele. Si utilizamos un sujetador convencional, nuestro pecho oscilará unos 9 cm pero con un sujetador deportivo adecuado el movimiento se reduce a 4 cm por zancada. Así que si quieres reducir ese movimiento sigue leyendo...

Lo que sí es cierto es que necesitas más control. Tanto si llevas la prótesis encima como si te la colocaron debajo del músculo debes llevar siempre sujetador deportivo que sujete muy bien la mama. Según la Dra.  Carmen Pérez Olmedo, la mujer operada debe llevar siempre un sujetador y si corre es imprescindible. El sujetador no debe llevar nunca aros y lo importante es que recoja bien el pecho y evite el bote de la mama". 

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