Cómo aprovechar al máximo un entrenador on-line

30/11/2018
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Este tipo de entrenamiento está en auge por dos motivos principales:

Es más económico. El entrenador online diseña los programas de entrenamiento y te los envía por email, explicándote todo lo que tienes que hacer. Obviamente las sesiones presenciales son mejores, pero una persona con experiencia entenderá bien los entrenamientos y sabrá hacer los ejercicios.

Es ideal si tienes poco tiempo. Si tus horarios son inestables, podes hacer los entrenamientos cuando quieras.

Existen una multitud de plataformas y herramientas relacionadas con el entrenamiento que nos hacen “teóricamente” la vida más fácil cómo deportistas.

Algunas de ellas, Garmin Connect, Strava, Training Peaks, Sportlyzer, Trainer Plan o Endurance Tool son ejemplos de herramientas on-line que nos permiten controlar nuestra actividad y sobre todo que nos la controle nuestro entrenador para que sea capaz de llevar nuestro seguimiento con la mayor facilidad posible.

Hoy el trabajo del entrenador personal está más globalizada que nunca, puedes tener un entrenador en el lado opuesto del globo terráqueo y salvando diferencias horarias tener una comunicación hiper fluida y cercana con él.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un entrenador on-line?

Formación constante

El deporte está en constante evolución,  y modalidades relativamente novedosas como el triatlón o trail de montaña más aún, tu entrenador debe estar dispuesto a evolucionar y no quedarse con la primera de las ideas que adquirió. Lo comprobarás en tus conversaciones con él, en sus publicaciones en redes sociales, en el contenido que genera en su blog, etc., para detectarlo te animo a que te formes tu también, así podrás sacarle más partido a tu entrenamiento.

Uso de la tecnología

No podemos trabajar con un entrenador on-line que no esté puesto en tecnología, es un factor limitante. Ojo, tampoco me refiero a que use tecnología propia de la NASA, pero tenemos un arsenal de dispositivos, aplicaciones y herramientas que nos van a facilitar la realización, control y seguimiento del proceso que sería interesante usar.

Currículum

Una formación mínima es necesaria. Comprueba que tu entrenador por lo menos se ha preocupado de certificarse con el máximo nivel de la modalidad para la que oferta sus servicios y luego recurre al punto a para ver si se forma constantemente.

Segurilo en RRSS

No es que estés todo el día dándole “likes”, sino que le eches un vistazo a su timeline en Facebook o Instagram, pronto te darás cuenta del paradigma del deporte que pregona. Dependerá de esas ideas y pensamientos, el que encaje en mayor o menor medida contigo

Precio y legalidad

No contrates entrenadores low cost, te darán un servicio low cost, y si no te lo dan ahora, te lo terminarán dando. Por otro lado exige factura por sus servicios, un entrenador profesional te la podrá facilitar.

Cómo sacarle el máximo partido a tu entrenador on-line

Aprende a usar la plataforma que utilices de la “a” a la “z”. Si controlas la plataforma podrás sacarle mucho más partido al entrenamiento en general.  Por ponerte un ejemplo, si usas Training Peaks, y conoces hasta el último rincón de ella, estarás en disposición de llevar un mejor control de tu propia actividad y de comunicarte con tu entrenador hablando el mismo idioma.

Dar feedback es oro, el información del deportista para un entrenador es oro molido. No digo que des feeback hasta de la salida regenerativa del domingo, pero sí de las sesiones clave.  Los entrenadores podemos ver métricas, parámetros y muchas variables en las plataformas, pero los sentimientos, sensaciones y pensamientos no se reflejan, tienes comunicarlos.

La tecnología es la clave. Es así. Ten en cuenta que has elegido un entrenador on-line, la palabra on line lleva ya implícito que es algo en línea, no presencial. Pero on-line no es sinónimo de distante. Puedes entrenar on-line y estar muy cercano, ¿dónde va  a estar la clave? si, lo has adivinado, en el uso de la tecnología.

Algunos consejos tecnológicos que puedes exigir a tu entrenador o por lo menos proponérselos:

Visualización y corrección por vídeos de ciertos gestos técnicos.

Charlas vía Skype o Hangouts periódicas donde compartir pantalla y ver detalles del entrenamiento.

Vídeos explicativos de los ejercicios que no sabes cómo hacer.

Artículos o contenido para ampliar tu información acerca de cualquier temática.

Primero comunicación, después comunicación y por último comunicación

Hace unos años, podías tener un entrenador presencial dos días a la semana y tener menos comunicación con él que hoy día. Ahora, tenes que aprovechar eso y ponerlo a tu favor. Podes tener a tu entrenador o a deportistas incluso al otro lado del mundo,  que salvando diferencias horarias, se comunican más con ellos que con algunos que tienen el gimnasio a la vuelta. ¿La diferencia? un buen uso de las vías de comunicación.

Fuente: Sebas Abril, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte

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