¿Por qué es mejor correr con los pies en la tierra?

07/04/2019
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Los beneficios de correr descalzos son múltiples. Además de endurecer tus pies y piernas, lograrás que los tobillos ganen en flexibilidad, disminuyendo la aparición de muchas lesiones dolorosas.

Numerosos especialistas recomiendan correr descalzos una vez a la semana, sobre arena firme, o una zona con césped, libre de espinas y objetos que puedan lastimarte. Con trotar unos minutos se podrán ver los resultados. Pero si además agregas algunas series cortas, estarás depurando tu técnica de corrida.

Ocurre que nuestra postura y pisada no son iguales cuando trotamos suave, que cuando imprimimos ritmo, y dependiendo del tipo de carrera y distancias que hagas, es muy probable que necesites corregir tu técnica en velocidad. El correr descalzos ayuda notablemente ne este sentido, desarrollando el tacto, la percepción, y evitando que aterrices con el talón.

 

Fuente: espnrun

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