Claves para saber ¿Qué comer post entrenamiento?

11/11/2015
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La idea es recuperar los nutrientes necesarios después de haber estado gastando energía en el entrenamiento. Nos propondremos reponer dentro de los primeros 60 minutos posteriores

Algunas ideas simples que combinan estos 3 items:

 - Yogur + Fruta + bebida deportiva

- Pan con queso + bebida deportiva

- Barras de cereal + bebida deportiva

 - Yogur con cereales, almendras y pasas de uva + bebida deportiva

- Licuado de banana y leche

- Galletitas de agua + 1 huevo duro + 1 porción de queso magro + bebida deportiva


 Lic. S. Yamila Krawiec

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