Rompe con la rutina al correr

24/09/2018
imagen

Algunos tips

 

1. Divide el año en ciclos. Esta práctica de periodización del entrenamiento, a parte de los beneficios físicos que reporta, permite incorporar variaciones que rompen con la rutina. La periodización: Planificando el entrenamiento del año

2. Realiza un entrenamiento espontáneo. Un día cuando salgas del trabajo o tu centro de estudios ve a correr, aunque no esté planificado. Para ello, deja en tu automóvil o trabajo una muda de ropa y tus zapatillas de correr.

3. Prueba nuevas rutas. Atrévete a probar nuevos sitios para correr, sobre todo los fines de semana cuando dispones de mayor tiempo.

4. Corre un día sin tu reloj. Sal a correr de vez en cuando sin llevar tu reloj. Simplemente cubre un recorrido sin importar el tiempo, la velocidad o el paso.

Notas relacionadas

Consejo
¿Empezar a correr? Una rutina para animarse

¿Tenés ganas de entrar al mundo del running, pero no sabés cómo arrancar? Un especialista te guía en el proceso.

12/09/2016
Consejo
Aumenta tu VO2 Máximo, con esta rutina

Ejercicios necesarios para los runners que quieren progresar

04/05/2018
Entrenamiento
Una simple y efectiva rutina de entrada en calor

Algunos tips que te ayudaran a mejorar

26/07/2018
Entrenamiento
La rutina secreta de ejercicios de Mick Jagger

A los 72 años, el líder de los Rolling Stones recorre 20 kilómetros

06/02/2016
Consejo
Consejos para mantener la rutina en vacaciones

Correr en vacaciones es complejo. Aportes para seguir.

11/01/2016
Consejo
Con lluvia, ¿correr o no correr? Esa es la cuestión…

Algunos consejos para seguir con nuestra pasión siempre.

11/08/2017

Guía LAP © 2015 2011

Dizen2015