Rompe con la rutina al correr

24/09/2018
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Algunos tips

 

1. Divide el año en ciclos. Esta práctica de periodización del entrenamiento, a parte de los beneficios físicos que reporta, permite incorporar variaciones que rompen con la rutina. La periodización: Planificando el entrenamiento del año

2. Realiza un entrenamiento espontáneo. Un día cuando salgas del trabajo o tu centro de estudios ve a correr, aunque no esté planificado. Para ello, deja en tu automóvil o trabajo una muda de ropa y tus zapatillas de correr.

3. Prueba nuevas rutas. Atrévete a probar nuevos sitios para correr, sobre todo los fines de semana cuando dispones de mayor tiempo.

4. Corre un día sin tu reloj. Sal a correr de vez en cuando sin llevar tu reloj. Simplemente cubre un recorrido sin importar el tiempo, la velocidad o el paso.

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