Notas / Consejo

Consejo
Còmo recuperarse luego de una maratón

Una maratón es un evento que llena de energía, emoción y motivación para seguir corriendo.

15/10/2017
Consejo
Bebidas a evitar antes de un entrenamiento

Lo que bebes antes de un entrenamiento influye mucho a la hora de hacer ejercicio. Hay que beber casi 600 ml de agua dos horas antes de un entrenamiento.

30/09/2017
Consejo
¿Por qué me falta el aire cuando empiezo a correr?

Una pregunta reiterada por los runners.

16/09/2017
Consejo
Seis hidratantes imprescindibles para los runners

Los líquidos son imprescindibles para un deportista y más si cabe para un corredor, que no para de expulsarlos durante su actividad.

12/09/2017
Consejo
Los calambres en las piernas y los pies durante la noche son normales

¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche a causa de un doloroso y molesto calambre? Cuando pasa, tengo que empezar a mover mi pierna y colocarla en el suelo para estirarla.

03/09/2017
Consejo
Cuatro pruebas caseras para averiguar tu verdadero estado físico

El equipo de entrenadores de Personal Running, reveló el método que utilizan para evaluar a los nuevos aspirantes a deportistas. Los test son "aptos para todo público"

03/09/2017
Consejo
Por qué las mujeres corren mejor que los hombres

Ellas son mucho más eficientes en el trote. Y la razón no está en las piernas, sino en sus cabezas.

25/08/2017
Consejo
Cuatro trucos para correr bajo la lluvia

¿Convivir con la lluvia? Claro que es posible…Algunos trucos

25/08/2017
Consejo
Errores y aciertos al lavar la ropa técnica de running

La ropa específica para correr presenta características técnicas que pueden deteriorarse o desaparecer de un plumazo con algo tan sencillo como un mal lavado.

17/08/2017
Consejo
Running: la técnica infalible para incrementar el rendimiento

La postura adecuada para mejorar los tiempos y la distancia de carrera.

14/08/2017
Consejo
El ciclo menstrual y sus efectos en las corredoras

u cuerpo no rinde igual. Hay ciertos factores fisiológicos que podemos controlar y hacer que jueguen a nuestro favor en nuestros entrenamientos o carreras.

09/08/2017
Consejo
La hora más productiva para correr, según los expertos

Correr en los diferentes períodos del día genera distintas repuestas orgánicas.

02/08/2017
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