Notas / Consejo

Consejo
Algunos consejos para correr toda la vida

A medida que los años pasan el sueño del corredor no es ya mejorar sus marcas anteriores, sino que estas se mantengan o que la pérdida sea menor. Como lograrlo.

12/06/2017
Consejo
Los mejores ejercicios y deportes, si sufrís dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los males más comunes en nuestra sociedad: las malas posturas mantenidas durante todo el día, el hecho de pasar demasiado tiempo sentados.

07/06/2017
Consejo
Zapatillas de running: técnicas para atarse los cordones y evitar rozaduras

Sólo hacen falta dos ingredientes para salir a correr: la motivación, sin la que no nos levantaríamos nunca del sofá, y unas buenas zapatillas, que amortigüen el impacto contra el asfalto.

04/06/2017
Consejo
Inmersión en agua fría, ¿es efectiva en la recuperación?

La clave es saber recuperar el esfuerzo a través de la inmersión.

04/04/2017
Consejo
Frecuencia vs. Intensidad: ¿Qué aspecto influye más?

Numerosos estudios demuestran que el ejercicio, ya sea practicado de forma moderada o de forma intensa, es beneficioso para la salud. Pero, ¿y si hablamos de la frecuencia?

25/03/2017
Consejo
¿Hoy no tenes ganas de entrenar? Pautas para cargarte de energía

Hay días en los que sin motivo , nos sentimos apáticos y sin ganas de entrenar. Es posible invertir la situación y recargarnos de vitalidad.

20/03/2017
Consejo
Seis consejos sobre cómo adelgazar corriendo

Correr es el deporte adecuado para acabar con el sedentarismo. Incluso se puede utilizar para adelgazar. Consejos sobre cómo adelgazar corriendo.

12/03/2017
Consejo
Fitness emocional, la forma más completa y efectiva de perder peso

Las emociones forman parte del 'fitness'. Como ocurre en el resto de disciplinas, esta unión de cuerpo y mente culpable del bienestar que nos invade al acabar el entrenamiento.

03/03/2017
Consejo
Razones para empezar a correr (y seguir corriendo)

Una serie de tips para ser cuidadosos y serios en esta actividad.

02/03/2017
Consejo
Consejos para entrenar con altas temperaturas

Va llegando el calor, nuestras ganas de continuar entrenando hacen que salgamos a correr cada día. Consejos para paliar este calor sofocante.

28/02/2017
Consejo
¿Sirve entrenar una sola vez por semana?

Por falta de tiempo, cada vez más eligen concentrar el ejercicio en una sola jornada: también reporta beneficios.

21/02/2017
Consejo
Zapatillas de correr: por qué es mejor no lavarlas

Contrariamente a lo que pensamos, la limpieza excesiva de nuestro más preciado elemento de running, puede acortar su vida útil

21/02/2017
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