Notas / Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Bebidas a evitar antes de un entrenamiento

Lo que bebes antes de un entrenamiento influye mucho a la hora de hacer ejercicio. Hay que beber casi 600 ml de agua dos horas antes de un entrenamiento.

29/06/2019
Nutrición y Salud
¿Por qué se te hincha el abdomen y cómo evitarlo?

Te damos algunas consejos para Identificar el motivo por el que tenes hinchado el abdomen y la sugerencia de las medidas para evitarlo.

26/06/2019
Nutrición y Salud
Trece hábitos que nos ayudan a adelgazar, avalados por la ciencia

Hay infinidad de recursos que podemos usar para perder peso, algunos de ellos sin aval científico y peligrosos para la salud y otros como el verdadero cambio de hábitos de real efectividad.

21/06/2019
Nutrición y Salud
Alimentos que percibís como \"sanos\" pueden hacer que engordes

En nuestros esfuerzos por mantenernos más sanos y por adelgazar, intentamos comer de manera más saludable, mantener una dieta de buenos hábitos y comer lo mejor que sabemos.

21/06/2019
Nutrición y Salud
¿Entrenar o no con resfrío?

Recomendaciones para cuidar tu salud

20/06/2019
Nutrición y Salud
Siete datos curiosos que te sorprenderán sobre el running

¿Sabías que la primera persona en correr una maratón no sabía que estaba corriendo una maratón y murió al cruzar la meta?

05/06/2019
Nutrición y Salud
Alimentos que no debes comer después de entrenar

Quemar unas calorías en el gimnasio no da carta blanca para devorar, dulces o tortitas. Hace un examen de conciencia y elimine todo esto de sus comidas de recuperación.

02/06/2019
Nutrición y Salud
Quiero perder peso y no sé por dónde empezar: lo básico que debes saber

Después de darle muchas vueltas y posponerlo todo lo posible, tomaste la decisión de perder peso. Todo lo que debes saber.

30/05/2019
Nutrición y Salud
Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

La neurogénesis es imprescindible para la formación de recuerdos y la regulación del estado de ánimo, y puede mejorar si haces cambios a tu estilo de vida

18/05/2019
Nutrición y Salud
Los seis mejores alimentos post entrenamiento

Optimiza tu entrenamiento con estos alimentos. Si queres generar músculo y lograr tus objetivos de fitness debes tomar la comida adecuada después de entrenar.

16/05/2019
Nutrición y Salud
Una lesión al año por correr sin consultar antes al médico

Las más frecuentes son tendinopatías en la pierna o el pie, que dejan a los corredores más de tres meses afuera de la actividad. Lo advierten desde la Asociación de Traumatología

11/05/2019
Nutrición y Salud
Beneficios del yogurt para los corredores

Una alimento para runners ideal

11/05/2019
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