Notas / Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Guía para saber las calorías que quemas en cada cosa que haces

Gracias al Compendium of Physical Activities, conocemos la cantidad aproximada de energía que nos hace perder todo lo que hacemos, incluidos los ejercicios más banales.

18/02/2018
Nutrición y Salud
Si queres vivir más, corre: ser 'runner' alarga la vida hasta tres años

La práctica del atletismo se asocia a una mayor longevidad con independencia del ritmo o la intensidad, que practiques este deporte.

15/02/2018
Nutrición y Salud
Imprescindible: importancia de la hidratación, según video de TED

Respuestas a todas nuestras dudas, en un didáctico vídeo TED acerca de la importancia de una correcta hidratación. Tema de vital importancia para los deportistas.

05/02/2018
Nutrición y Salud
¿Qué alimentos comer para mostrar abdominales?

Un brillante articulo del cuidado de la salud

05/02/2018
Nutrición y Salud
¿Es sano correr a temperaturas de más de 30 grados?

Seguir entrenando bajo el calor puede parecer una locura para los 'runners', pero si se hace con cabeza no hay por qué esperar hasta el otoño.

04/02/2018
Nutrición y Salud
Rodillas sanas para una mejor carrera

Claves para cuidar una parte fundamental de tu cuerpo

31/01/2018
Nutrición y Salud
Mindfulness para runners: meditación para cuerpo y mente sanos

¿En qué pensamos cuando corremos? La mayoría de veces en nuestras preocupaciones diarias, en el trabajo, en los problemas personales... o directamente en nada.

28/01/2018
Nutrición y Salud
"Mañana empiezo a correr". Por qué el running' es una buena decisión

Reconocido es el valor de la carrera como actividad física en la prevención e incluso tratamiento de algunas enfermedades muy habituales, como la hipertensión arterial.

28/01/2018
Nutrición y Salud
Inesperados beneficios de dormir una siesta de 20 minutos en el trabajo

Donald Trump se enorgullece de poder sobrevivir durmiendo tan solo cuatro o cinco horas, lo que le permite tener mucho tiempo para leer noticias, ver la televisión y tuitear.

23/01/2018
Nutrición y Salud
Alimentos que ayudan a correr durante más tiempo sin cansarse

La alimentación es una de las claves para postergar el agotamiento prematuro.Las recomendaciones de los especialistas para reservar las energías y mejorar el rendimiento.

13/01/2018
Nutrición y Salud
Así es como la cafeína te ayuda en tu entrenamiento

Sin duda alguna, la cafeína es la sustancia estimulante más consumida del mundo.

13/01/2018
Nutrición y Salud
¿Cómo debo hidratarme mientras corro?

El agua y las bebidas hidratantes sacian la sed, pero tienen distintos componentes y resultados en el organismo.

10/01/2018
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