Notas / Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
Alimentos que te ayudarán a dormir

Dormir bien es fundamental para los deportistas. Este proceso fisiológico ayuda al organismo a descansar, con el fin de restablecer las funciones físicas y psicológicas básicas.

09/06/2018
Nutrición y Salud
Once maneras de motivarte para ir al gimnasio

Consejos y trucos para motivarte a la hora de ir al gimnasio y aumentar la frecuencia semanal con la que haces deporte, sales a correr, practicas yoga o haces running.

05/06/2018
Nutrición y Salud
Siete datos curiosos que te sorprenderán sobre el running

¿Sabías que la primera persona en correr una maratón no sabía que estaba corriendo una maratón y murió al cruzar la meta?

05/06/2018
Nutrición y Salud
Luego del Maratón, un té de tilo

Una recomendación oportuna para tu salud

29/05/2018
Nutrición y Salud
Ocho alimentos que favorecen la flexibilidad de tu cuerpo

La flexibilidad, es muy importante. En cierto modo puede decirse que todas las actividades de nuestra vida requieren de flexibilidad. Como lograrla alimentandote bien.

24/05/2018
Nutrición y Salud
Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

La neurogénesis es imprescindible para la formación de recuerdos y la regulación del estado de ánimo, y puede mejorar si haces cambios a tu estilo de vida

18/05/2018
Nutrición y Salud
Los seis mejores alimentos post entrenamiento

Optimiza tu entrenamiento con estos alimentos. Si queres generar músculo y lograr tus objetivos de fitness debes tomar la comida adecuada después de entrenar.

16/05/2018
Nutrición y Salud
Beneficios del yogurt para los corredores

Una alimento para runners ideal

10/05/2018
Nutrición y Salud
Una lesión al año por correr sin consultar antes al médico

Las más frecuentes son tendinopatías en la pierna o el pie, que dejan a los corredores más de tres meses afuera de la actividad. Lo advierten desde la Asociación de Traumatología

10/05/2018
Nutrición y Salud
Simples pasos a seguir para iniciar un plan de alimentación saludable

Antes de empezar a contar calorías, ten en cuenta algunos factores mentales que pueden ser el secreto del éxito

10/05/2018
Nutrición y Salud
Duda eterna: ¿es saludable comer harinas?

Muchos dicen que restringir ese tipo de hidratos de carbono ayuda a bajar de peso y a sentirse mejor, pero... ¿es realmente beneficioso para el organismo?

10/05/2018
Nutrición y Salud
Consejo de runner: escucha a tu corazón

Fatiga, cansancio, pérdida de apetito e insomnio son algunas de las señales de alerta más frecuentes de sobre entrenamiento en los runners

10/05/2018
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