Notas / Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
¿A qué se deben las ganas de ir al baño cuando corro?

Los aficionados al running habrán experimentado alguna vez las consecuencias de la ‘diarrea del corredor\' o las ganas de ir al baño en plena carrera. Ampliamos

03/04/2019
Nutrición y Salud
Cambia tu vida por completo: hace esto media hora antes de acostarte

Muchas veces restamos importancia al sueño y a los múltiples efectos que tien

01/04/2019
Nutrición y Salud
Los trucos para conseguir un vientre plano sin ir al gimnasio

Si te molestan esos kilos perennes en la zona del estómago, ponle remedio y anota las mejores cosas que puedes hacer para acabar con ellos.

01/04/2019
Nutrición y Salud
Alimentos que no debe comer después de entrenar

Quemar unas calorías en el gimnasio no da carta blanca para devorar, dulces o tortitas. Hace un examen de conciencia y elimine todo esto de sus comidas de recuperación.

30/03/2019
Nutrición y Salud
Los 3 mejores colágenos para corredores

Recomendaciones para alcanzar mejores rendimientos.

26/03/2019
Nutrición y Salud
¿Sabes cómo debe dormir un buen runner\'?

Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo

23/03/2019
Nutrición y Salud
Alimentos y bebidas que pueden deshidratarte

Claves para comprender la deshidratación.

21/03/2019
Nutrición y Salud
Por qué dormir más de siete horas puede ayudarte a perder peso

Cuando se trata de controlar nuestro peso normalmente pensamos en dietas y ejercicio. Pero paradójicamente pasar más tiempo en la cama puede ayudar.

17/03/2019
Nutrición y Salud
El vino tinto puede ayudar a quemar grasas

Con consumo moderado nos puede ayudar a bajar de peso.

15/03/2019
Nutrición y Salud
El colágeno y su importancia para los runners

Tu cuerpo sano y fuerte

09/03/2019
Nutrición y Salud
Prevenir o curar el dolor de espalda producido por el running

El dolor de espalda es uno de los problemas físicos más comunes entre deportistas e incluso entre la población sedentaria. Algunos consejos para prevenirlo.

09/03/2019
Nutrición y Salud
Lesiones de los corredores: la tendinitis de Aquiles

Consejos para cuidar tu cuerpo

09/03/2019
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