Notas / Nutrición y Salud

Nutrición y Salud
La depresión, el estrés y la ansiedad, se alivian corriendo

Detrás de este deporte hay numerosos mecanismos que nos llevan a encontrarnos mejor, no solo físicamente sino también mentalmente.

17/08/2019
Nutrición y Salud
Para proteger el cerebro: tres litros de cerveza o vino a la semana

Lo afirma un estudio, que también descubrió que tanto pasarse de esa media como no tomar nada en absoluto incrementa el riesgo de demencia.

17/08/2019
Nutrición y Salud
El mejor entrenamiento para llegar al verano en forma

A medida que se acerca la primavera, la idea de definir la silueta de cara a la época estival gana espacio. A aprovechar al máximo el tiempo y seguir los ejercicios apropiados

13/08/2019
Nutrición y Salud
Los efectos genéticos sobre la obesidad se reducen corriendo

Un estudio determinó que las personas que corren logran reducir cinco medidas vinculadas con el exceso de peso. Otros clase de ejercicios no son tan efectivos, dice el estudio

10/08/2019
Nutrición y Salud
Así cambiará tu cuerpo cuando bebas suficiente agua

No hace falta ingerir dos litros y medio al día, porque los alimentos ya contienen agua.

10/08/2019
Nutrición y Salud
¿Es el sexo el ejercicio cardiovascular moderado más completo?

Entretenido y sin impacto para nuestras articulaciones, una sesión de sexo de una media hora puede ayudar a quemar unas 90 calorías promed

10/08/2019
Nutrición y Salud
Correr en ayunas: ¿Es buena idea?

Entrenar en ayunas, siempre y cuando sea bajo una buena planificación, puede ayudar a los atletas entrenados a mejorar en la utilización de las grasas como combustible.

02/08/2019
Nutrición y Salud
La importancia del dedo gordo del pie para correr

Hay una parte del cuerpo que juega un papel fundamental. Incluso más de la que puede parece. Nos referimos al dedo gordo del pie. También conocido como el hallux.

01/08/2019
Nutrición y Salud
Ugali, el alimento milagroso de los maratonistas keniatas

Para explicar los éxitos deportivos de los fondistas kenianos, no sólo hay que poner el foco en los entrenamientos, sino también en su alimentación

31/07/2019
Nutrición y Salud
Productos prohibidos si querés ser un runner sano

Algunos productos que podemos encontrar fácilmente en el supermercado están completamente contraindicados para llevar una vida saludable.

29/07/2019
Nutrición y Salud
Para adelgazar, mejor comer temprano

Las hormonas de la saciedad se encuentran en la tarde/noche en su hora más baja.

24/07/2019
Nutrición y Salud
Qué, cómo y cuándo comer y beber al correr

Tips acerca de una dieta nutritiva

21/07/2019
Guía LAP © 2015 2011

Dizen2015